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**°°sOmOja°°** · 30-12-2005, 08:26 PM

sicuro di badare alla giusta esecuzione degli esercizi?
ti riposi a sufficienza? ti spremi al max in ogni serie (questo potrebbe non essere positivo)

**@LUCA@** · 30-12-2005, 11:13 PM

Il problema puó dipendere da molte cose.Dovresti scivere il tipo di alimentzione e allenamento che fai.Per lo meno.

**fantasyste** · 30-12-2005, 11:40 PM

allora.....per l'alimentazione non ci dovrebbero essere problemi dato che sto seguendo i vostri consigli e soprattutto quelli del fratello stantio..l'esecuzione degli esercizi?per quanto riguarda il petto...faccio generalmente panca piana(22,5kg.qui il muscolo non lo sento lavorare molto),panca inclinata(17,5) e croci su panca piana con manubri(18)...i primi due esercizi vengono svolti con ripetizioni basse(5.....)....facevo 8 ripetizioni con 17,5 per parte ma quando ho dovuto aumentare a 20 ne facevo veramente poche....non capisco perchè...spero che le vostre critiche possano essermi di aiuto...

**@LUCA@** · 31-12-2005, 11:21 AM

Originariamente Scritto da fantasyste

allora.....per l'alimentazione non ci dovrebbero essere problemi dato che sto seguendo i vostri consigli e soprattutto quelli del fratello stantio..l'esecuzione degli esercizi?per quanto riguarda il petto...faccio generalmente panca piana(22,5kg.qui il muscolo non lo sento lavorare molto),panca inclinata(17,5) e croci su panca piana con manubri(18)...i primi due esercizi vengono svolti con ripetizioni basse(5.....)....facevo 8 ripetizioni con 17,5 per parte ma quando ho dovuto aumentare a 20 ne facevo veramente poche....non capisco perchè...spero che le vostre critiche possano essermi di aiuto...

Hai detto che i pettorali non li senti molto .Percaso senti di piú le spalle?

buon anno