Bravi ragazzi!
Durante l'allenamento si beve acqua ed esclusivamente acqua, piccoli sorsi nelle pause!
Bevendo succhi di frutta, per di più con aggiunta di zucchero avremo un picco glicemico che porterà, inevitabilmente, nel breve termine, ad una ipoglicemia con conseguente calo delle prestazioni.
Per assurdo sarebbe meglio mangiare carboidrati complessi per non avere un effetto jojo.