Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
per quanto riguarda invece gli esercizi "liberi" cioè con manubri e bilanceri, invece di macchine, credo siano ESSENZIALI per chi inizia (e non solo), perchè, proprio all'inizio la maggiore difficoltà è imputabile alla scarsa coordinazione ed alla debolezza dei muscoli stabilizzatori.
mi autoquoto dicendo che un esempio lampante è, tanto per dirne una, l'esecuzione della panca:
solitamente i principianti quando eseguono questo esercizio vanno a zig-zag o fanno tremolare il bilancere.
un veterano invece tenderà ad effettuare una traiettoria decisa.