E' giusto...

[°°sOmOja°°]

le trazioni per chi inizia sono praticamente fuori discussione.

per fare esercizi a corpo libero (intendendo per "corpo libero" esercizi in cui il carico utilizzato è costituito dal peso corporeo) è necessaria, il + delle volte, una forza che chi inizia da poco ad allenarsi non possiede.

per quanto riguarda invece gli esercizi "liberi" cioè con manubri e bilanceri, invece di macchine, credo siano ESSENZIALI per chi inizia (e non solo), perchè, proprio all'inizio la maggiore difficoltà è imputabile alla scarsa coordinazione ed alla debolezza dei muscoli stabilizzatori.

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per quanto riguarda invece gli esercizi "liberi" cioè con manubri e bilanceri, invece di macchine, credo siano ESSENZIALI per chi inizia (e non solo), perchè, proprio all'inizio la maggiore difficoltà è imputabile alla scarsa coordinazione ed alla debolezza dei muscoli stabilizzatori.

mi autoquoto dicendo che un esempio lampante è, tanto per dirne una, l'esecuzione della panca:
solitamente i principianti quando eseguono questo esercizio vanno a zig-zag o fanno tremolare il bilancere.
un veterano invece tenderà ad effettuare una traiettoria decisa.