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A parte il fatto che credo siano pesi del tutto inventati...

19 anni 65 kg alzi 100 kg di panca piana?Qualkuno potrebbe dire "e se si allena da anni?" si con il peso di 65kg su 174cm di altezza credo ke nn si alleni da molto....e 100 kg nn sono uno scherzo eh!e dopo questi pesoni come 60 kg di lento avanti ecc ecc mi dici ke nn riesci a fare nenake le trazioni a corpo libero?Ke usi la lat machine?boh...spiegati meglio...

Si cerkano dati....anzianità di allenamento carichi rep serie ecc ecc...

Domanda generica e mal formulata...


E SE HO SBAGLIATO QUALKOSA ke qualkuno mi corregga