Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO
HO 26 ANNI E RIESCO AD ESEGUIRE 80 RIPETIZIONI CON UN CARICO DI 52 Kg FACENDO IL CURL IN PIEDI PREMETTENDO CHE TENGO IL BILANCIERE SEMPRE IN MANO A OGNI 10 RIPETIZIONI RIMANGO UN PO' CON IL PESO IN FASE NEGATIVA PER RECUPERARE UN PO' DI FORZE PER ANDARE AVANTI
E CONTINUO COSI' FINO A COMPLETARE TUTTE LE RIPETIZIONI .MENTRE SU PANCAPIANA MI ALLENO CON IL BILANCIERE ESEGUENDO 10 RIPETIZIONI CON 124 Kg DOPO CONTINUO CON ALTRI 4 SET SEMPRE DA 10 RIPETIZIONI CON 120Kg FINO AL CEDIMENTO MI ALLENO DA 4 ANNI

LE MIE MISURE SONO:
TORACE:128 CM
BRACCIA:46 CM
VITA:99CM
ALTEZZA:186CM
PESO:100 Kg
complimenti...belle misure...e gran carichi...ma toglimi 1 curiosità...che senso ha fare 80 ripetizioni di curl? la mia domanda non vuole assolutamente esser 1 provocazione ma a mio avviso sarebbe stato più ecclatante se tu avessi postato qualcosa del tipo faccio 8 ripetizioni di curl con 80kg (il mio è un esempio)...ok che i bicipiti sono muscoli per lo più caratterizzati da fibre lente e che quindi vanno allenate con alto num. di rip. ma 80 è veramente eccessivo!!! Usi questo num. di rip. anche per altri gruppi muscolari? e poi in parte dò ragione a konkoji...20rip. di squat in rest pause (ancor peggio se con esecuzione tipo allenamento per sciatori di fondo...discesa, salità a meta, contrazione, discesa e salità totale) e il giorno dopo ti ricoverano per pacco emorroidario!
Ad ogni modo veramente complimenti!

Ciao