classifica campionato integratori?

[°°sOmOja°°]

poveri reni però....

ma non sono tanto i reni che mi preoccupano (quello dipende dalla predisposizione genetica e dalle dosi, non da cosa si prende) quanto il portafogli.. e l'umore quando ci si accorgerà che dopo aver speso tanti "dindini" non è cambiato assolutamente nulla.

[LORIS-IGNAZIO]

la gluta me la consigliano in tanti..

[Malaga]

La classifica fatta ad inizio post va bene, ogni altra aggiunta secondo me è superflua e solo spendisoldi

[@LUCA@]

integratori essenziali sono :

glutammina
creatina
vitamina c

ciao

[Karn]

La mia esperienza da ex ciclista dilettante dice che i soldi meno pianti
sono stati quelli per i ramificati in quanto mi permettavano di fare ogni giorno
circa 60 km (in media) e di essere fresco per l'allenamento successivo..
Da quello che ho provato coi pesi la migliore cosa è spendere in qualità del cibo (Carne,Uova,Pesce;Scatolame-Bresaola-Crudo di Marca)
Il campionato degli integratori lo vince L' INTER Grazione

[anon]

madonna che stronz@ta ma sotterrati!

[LORIS-IGNAZIO]

poverino...

[Damien]

proteine, creatina e multivitaminico.

[@LUCA@]

proteine, creatina e multivitaminico.

Le proteine in forma de supplemento bisogna prenderle dipendendo da tipo di alimentazione che stai facendo.( quindi in polvere non le vedo tanto necessarie). E invece dei multivitminici e meglio prendere la GLUTAMMINA.
Normale che se si ha la possibilitá di spendere piú soldi hai altri supplementi validi. Quei tre che ho scritto nel post anteriore sono i supplementi che non dovrebbereo mai mancare.

Ciao

[@LUCA@]

Ricordate che gli integratori vanno ciclizzati come gli allenamenti ,perché il corpo si abbitua a tutto. Molte volte per questo motivo gli integratori non funzionano o funzionano per poco tempo.

ciao

[bertilfox91]

che tipo di creatina consigliate? tipo e marca...grazie


io per ora non assumo integratori...molte cose le puoi assumere magnando al limite un buon e completo multivitaminico e olio di pesce

[Damien]

Ricordate che gli integratori vanno ciclizzati come gli allenamenti ,perché il corpo si abbitua a tutto. Molte volte per questo motivo gli integratori non funzionano o funzionano per poco tempo.

ciao

Le pro in polvere non vanno ciclizzate proprio perchè sono di integrazione all' alimentazione, non è che il corpo si abitua a 2,2 pro per kg quindi per un periodo stacco e gliene do meno, la crea invece va a cicli(e anche qui dipende c'è chi la prende sempre dipende dalle dosi)...quindi in conclusione dipende dagli integratori.

[@LUCA@]

Le pro in polvere non vanno ciclizzate proprio perchè sono di integrazione all' alimentazione, non è che il corpo si abitua a 2,2 pro per kg quindi per un periodo stacco e gliene do meno, la crea invece va a cicli(e anche qui dipende c'è chi la prende sempre dipende dalle dosi)...quindi in conclusione dipende dagli integratori.

Sulle proteine hai ragione(mi sono dimenticato di specificarlo).E la creatina vapresa in peridi di forza e di massa e basta.Il problema che rimane é come prendere la creatina perché e soggettivo e dipende dall'alimentzione che stai eseguendo. dipende degli integratori ( qualitá ) e dipende dal soggetto (QUANTO,QUANDO E COME LA UTILIZA).

CIAO

[Fabrizio81]

raga iniziero' ad assumere integratori fra poco. Bcaa Glutammina Creatina e Proteine. Pero' volevo sapere in generale quanto mi verranno a costare? ve lo kiedo x rendermi conto e non avere fregature dato ke non so assolutamente quanto possano costare. Immagino ke dipendano dalle dosi ma vi dico solo ke le consumero' x 2 mesi.. nn so quanto sia utile ma è l'unica cosa ke posso dirvi x ora.. grazie

[Damien]

Dipende da quanti ne prendi. Io per farti un esempio di pro in polvere ne consumo 5-6 chili al mese, se tu ne consumi uno la spesa è diversa.

Per 500 gr di crea spenderai 30 euro
1 chilo di proteine 30 euro
Bcaa 500 tavolette a 70 euro
Glutamina 500 gr 40 euro.

Questi sono prezzi a occhio buoni come qualita/prezzo poi puoi spendere di meno!