Citazione Originariamente Scritto da the_punisher
più che ceretta e pompaggio cmq ti consiglio di mangiare moolte proteine...
si e mangia le barrette che cn quelle diventi meglio di Braccio di ferro!

Allenati bene,secondo me SE istintivo=a caso non e' proprio un bene.Ti puoi divertire anche programmando x bene.Mangia PULITO e le pro alte verrano da sole(che poi nn servono alte ma semplicemente quelle giuste x te).

Consiglio da principiante a principiante:TUTTO E' RELATIVO.