Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

27.XII.2005

Petto
Dist.Panca pianca 6X6X75kgX1'50"
Dist.Panca inclinata manubri 4X8X24kgX1'
Croci panca declinata manubri 4X8X20kgX1'

Gambe
Squat 6X6X75kgX1'50"(CON CINTURA)
Leg curl 4X6X50kg
HyperExstension
ADDOME
Crunch 3Xmax

DECOMPRESSIONE


NOTE:Ottimo lavoro x il petto.Pesi decisamente bassi ma puo' andare,la prox aumento un po di piu',solo nell'ultima di PP ho faticato sul serio.

Maledetta schiavitu' psicologica,avevo,anzi ho,un dolorino al lombare sx...Ho fatto la priam senza cinta e poi l'ho messa...Non ha cambiato granche',ho provato a gonfiare la pancia,fatto sta che dopo nn mi faceva piu' male...Mah
Non ho fatto lo stacco ma le iperestensioni sempre x il lomb sx.

E' incredibile dopo pochi giorni che non vado in palestra parte la schiena,fare lo stretching e la decompressione mi aiutano tantissimo.



Ho gia' fato delle domande a Paolo sui video in PM,ormai sono il suo peggiore incubo.Tanto x mettere a conoscenza chi mi legge(nessuno a parte lui) Ho pensato di fare domani i video dello squat e dello stacco prima dell'allenamento,usando pesi medi x dare un'idea delle caxate che faccio..Alcune le vedo io ad occhio nudo figuratevi...
Faccio qlcs altro?Le inquadrature le faccio alla Paolino!

Ciao
PS:Quello del pc mio ha sparato 500euri....
-Luigi-