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Discussione: Diario.....TRIPLO!

Visualizzazione Elencata

[Triplo] Diario.....TRIPLO! 07-09-2005, 12:09 PM
IronPaolo :77: Ciao!!! 07-09-2005, 12:50 PM
[Triplo] ok x oggi ho continuato ad... 07-09-2005, 05:51 PM
IronPaolo Se sono saccente dillo eh...... 07-09-2005, 09:12 PM
[Triplo] Nono assolutamente anzi tutti... 07-09-2005, 09:29 PM
[Triplo] E cosi' ho scoperto lo... 09-09-2005, 12:03 AM
[Triplo] sn anche diventato mr... 09-09-2005, 12:07 AM
IronPaolo :77: Bravo, oggi rifai un... 09-09-2005, 08:23 AM
[Triplo] Oggi altro allenamento...... 09-09-2005, 09:53 PM
[Triplo] C'ho Pensato...... 09-09-2005, 09:56 PM
achillevero hai 15-09-2005, 10:37 AM
[Triplo] Igiorno IIsettimana 19-09-2005, 10:28 PM
IronPaolo Ciao Triplo!!! L'utilizzo... 20-09-2005, 11:26 AM
[Triplo] Grazie mille x i... 20-09-2005, 01:45 PM
[Triplo] Allora oggi: Spalle -... 21-09-2005, 10:25 PM
[Triplo] II giorno IIIsettimana 29-09-2005, 09:46 PM
[Triplo] Rimane aperto il problema del... 29-09-2005, 09:48 PM
[Triplo] I girono IV settimana 03-10-2005, 05:44 PM
[Triplo] Lezione di prova... 03-10-2005, 11:00 PM
[Triplo] Allora devo riassumere due... 07-10-2005, 09:00 PM
IronPaolo Probabilmente sei stanco e... 29-09-2005, 11:06 PM
[Triplo] Ma non so se fare uno... 30-09-2005, 03:20 PM
IronPaolo Bene, allora non fare nessuno... 30-09-2005, 03:43 PM
[Triplo] Fatta anche nuova plicometria... 08-10-2005, 02:58 PM
IronPaolo Sono molto contento che tu... 09-10-2005, 07:39 AM
IronPaolo Parliamo del programma: dato... 09-10-2005, 10:24 AM
[Triplo] Siccome la malattia nn ha... 16-10-2005, 10:05 AM
[Triplo] Postato le foto!!Speriamo nn... 16-10-2005, 11:40 AM
IronPaolo x lo stacco: non devi... 16-10-2005, 12:28 PM
[Triplo] Okay paolo thy!grazie mille x... 16-10-2005, 12:54 PM
Corvette Se fossi in te proverei... 29-10-2005, 07:24 PM
[Triplo] Sisi infatti sto... 30-10-2005, 03:57 PM
Corvette Ottimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!... 31-10-2005, 07:20 PM
IronPaolo Evvai!!!!!!!!!!!!!!!!! ... 01-11-2005, 01:44 PM
Corvette Esatto!! La cintura usala il... 01-11-2005, 02:46 PM
[Triplo] Ciao ragzzi!grazie mille x il... 01-11-2005, 04:33 PM
Corvette Ehehe, i lombari vanno... 01-11-2005, 06:16 PM
[Triplo] Allora avevo due idee per la... 01-11-2005, 09:54 PM
IronPaolo Utilizzo una frase per cui... 02-11-2005, 01:30 PM
°°sOmOja°° scusa ma come fai ad eseguire... 16-11-2005, 09:49 PM
[Triplo] MMM....mi insuniui il dibbio!... 17-11-2005, 03:02 PM
[Triplo] Ciao numerosissimi... 18-11-2005, 08:44 PM
Corvette Dacci dentro!!! Kg e kg per... 18-11-2005, 10:05 PM
Corvette Hai visto che di panca sei a... 23-11-2005, 01:19 PM
[Triplo] Ciao a tutti!grazie x le... 23-11-2005, 11:12 PM
[Triplo] Secondo me quello del post... 24-11-2005, 08:49 PM
°°sOmOja°° per aumentare sia pesi che... 27-11-2005, 08:25 PM
[Triplo] Che schifo... 28-11-2005, 05:47 PM
[Triplo] Pisciati tutti gli... 28-11-2005, 06:05 PM
Corvette Petto buono... 28-11-2005, 06:08 PM
[Triplo] Ciao corvettone...Oggi... 28-11-2005, 09:33 PM
[Triplo] Questa la scheda... 29-11-2005, 12:06 AM
[Triplo] X stantio Ciao stantio!!Nono... 29-11-2005, 03:11 PM
stantio Al Nord Italia ci si allena... 29-11-2005, 04:19 PM
[Triplo] Quello di cui sono fermamente... 29-11-2005, 05:07 PM
stantio Lo so che MAu è in... 29-11-2005, 05:31 PM
Corvette Triplo!!! La tua panca cresce... 29-11-2005, 06:54 PM
[Triplo] Ciao corvette!Grazie... 29-11-2005, 11:15 PM
IronPaolo Ciao Triplo!!! (a... 30-11-2005, 02:36 PM
[Triplo] Ciao paolino( poi chiamare... 30-11-2005, 03:19 PM
[Triplo] Allora oggi sezione pensando... 01-12-2005, 12:30 AM
[Triplo] A)LUNEDI PETTO Panca 6x6 ... 12-12-2005, 11:16 PM
[Triplo] Questa potrebbe essere la... 12-12-2005, 11:20 PM
[Triplo] Ovviamente gli addominali e... 12-12-2005, 11:26 PM
IronPaolo Ok... mi raccomando... hai... 14-12-2005, 01:48 PM
[Triplo] Ciao a tutti ragazzi e grazie... 12-01-2006, 03:16 PM
stantio Martedi' dovevo uscire prima... 01-12-2005, 03:25 PM
[Triplo] Ahhhahahah a scuola mai c'e'... 01-12-2005, 06:24 PM
[Triplo] SIGNORI HO PASSATO LA TEROIA... 01-12-2005, 06:38 PM
IronPaolo L'esame per la patente è... 01-12-2005, 10:41 PM
tattoos Caro Triplo, io sono commosso... 02-12-2005, 09:12 AM
stantio Il giorno dell'esame di... 02-12-2005, 03:01 PM
[Triplo] Ultimo giorno del ciclo... 02-12-2005, 10:59 PM
[Triplo] Conclusioni.. 02-12-2005, 11:13 PM
Corvette Molto, ma molto bene Triplo!!... 04-12-2005, 01:58 PM
[Triplo] Ciao ragazzi, Grazie mille x... 04-12-2005, 10:58 PM
[Triplo] -1allenamento all'inizio 07-12-2005, 10:08 PM
[Triplo] E siamo alla fine 10-12-2005, 02:39 PM
[Triplo] Siccome quando voglio sono... 08-01-2006, 11:21 PM
[Triplo] Ciao Paolo! &thx a lot!... 08-01-2006, 11:22 PM
[Triplo] Uff! Oggi giornata... 12-12-2005, 02:04 PM
[Triplo] Aiutoooooooooooooooooooooooooo... 12-12-2005, 11:08 PM
Corvette Di solito quelle cazzate le... 04-12-2005, 11:23 PM
IronPaolo La soluzione è molto... 05-12-2005, 01:48 PM
tattoos Vai Triplo, non ti curar di... 05-12-2005, 01:55 PM
[Triplo] Ciao a tutti ragazzi...Che... 05-12-2005, 02:02 PM
giakk80 maledetti secchi invidiosi! 05-12-2005, 02:29 PM
Corvette A me dicevano che finirò... 05-12-2005, 07:14 PM
giakk80 ....mitico ing.... non sei... 05-12-2005, 09:55 PM
IronPaolo Per la mia modestissima... 05-12-2005, 10:33 PM
[Triplo] Nooooo bhu!Me lasciate grida'... 13-12-2005, 05:06 PM
IronPaolo Scusa Luigi, in mattinata ti... 14-12-2005, 08:08 AM
[Triplo] Come si fanno le foto alle... 19-12-2005, 09:40 PM
Corvette Una domanda: come mai fai il... 20-12-2005, 10:19 PM
[Triplo] Ciao corvettone! No intendo... 20-12-2005, 10:28 PM
Corvette La tua panca è buona. Se... 20-12-2005, 10:31 PM
[Triplo] Work in progress! Panca... 20-12-2005, 10:51 PM
giakk80 Ciao triplo! Per le dip... 20-12-2005, 11:12 PM
[Triplo] 22-XII-2005 PETTO Panca... 22-12-2005, 11:45 PM
[Triplo] Aiuto mi sento una particella... 24-12-2005, 01:51 PM
IronPaolo Hai scritto un casino, ti... 24-12-2005, 02:08 PM
[Triplo] 27.XII.2005 Petto... 27-12-2005, 10:41 PM
IronPaolo Non è vero che non ti legge... 27-12-2005, 11:11 PM
[Triplo] Mentre cerco dei video sul PL... 27-12-2005, 11:35 PM
Corvette Prova le estensioni con... 21-12-2005, 07:45 AM
[Triplo] MMMMMmmmmmm adesso cerco qlc... 21-12-2005, 10:36 PM
[Triplo] Uff che serata di me/da...Ho... 21-12-2005, 10:48 PM
[Triplo] Okay letto tutto il... 21-12-2005, 11:17 PM
IronPaolo AH AH AH Non ti... 22-12-2005, 08:25 AM
Corvette Tipico comportamento... 22-12-2005, 01:29 PM
[Triplo] Infatti io ho individuato... 22-12-2005, 03:56 PM
°°sOmOja°° 100\120\150... li... 24-12-2005, 02:24 PM
Corvette Buone feste... 24-12-2005, 02:26 PM
IronPaolo Caro Luigi-Gigi-Triplo :77: ... 25-12-2005, 04:15 PM
[Triplo] Okay okay. Adesso faccio... 25-12-2005, 06:27 PM
[Triplo] 28.XII.05 Trazioni... 28-12-2005, 07:42 PM
IronPaolo www.savefile.com... 28-12-2005, 08:40 PM
[Triplo] Eccomi qui...ritaglio 10min... 30-12-2005, 08:36 PM
IronPaolo Bene!!! Sono contento che... 30-12-2005, 10:34 PM
[Triplo] Ciao tattoos,Grazie mille x... 02-01-2006, 10:42 PM
[Triplo] Allora ciao Lorenzo e ciao... 06-01-2006, 07:49 PM
SM84it bravo Luigi vai avanti cosi!... 06-01-2006, 08:58 PM
°°sOmOja°° gigi?? e la cremeria? 25-12-2005, 06:35 PM
[Triplo] Ecco...lo sapevo =( 26-12-2005, 03:11 PM
[Triplo] ANNUNCIO VOBIS...etcetc...... 26-12-2005, 03:12 PM
[Triplo] http://savefile.com/projects/1... 28-12-2005, 09:54 PM
[Triplo] Addato anche lo stacco!... 28-12-2005, 10:28 PM
IronPaolo Bene bene bene.... :77: ... 29-12-2005, 09:37 AM
[Triplo] Ciao Paolo! Grazie mille dei... 29-12-2005, 11:17 AM
[Triplo] Paolo cosa ne pensi di... 31-12-2005, 07:04 PM
IronPaolo Risposte il prossimo anno!!!... 31-12-2005, 07:54 PM
°°sOmOja°° mi hanno buttato giu dal... 01-01-2006, 12:04 PM
[Triplo] Ciao ragazzi! Grazie ad... 01-01-2006, 05:11 PM
[Triplo] Ma siccome nn si vive di soli... 01-01-2006, 05:13 PM
tattoos uauauauauaua! Troppo forte... 02-01-2006, 10:13 AM
°°sOmOja°° oddio.. maria de filippi... 03-01-2006, 10:21 AM
[Triplo] Ciao somoja! La seconda che... 03-01-2006, 11:43 AM
°°sOmOja°° nono, nn è un errore nel... 03-01-2006, 11:57 AM
[Triplo] Mi hai aperto un nuono mondo... 03-01-2006, 06:49 PM
[Triplo] 3.I.2006 Trazioni Presa... 03-01-2006, 07:00 PM
[Triplo] fo**uto dolore al lombare... 03-01-2006, 10:33 PM
Corvette Buoni i manubri per le... 03-01-2006, 10:55 PM
[Triplo] Grazie corvette,provero' a... 04-01-2006, 01:01 AM
[Triplo] Aggiornamento notizei ANSA:Mi... 04-01-2006, 03:26 PM
IronPaolo Volevo complimentarmi con te... 04-01-2006, 03:42 PM
VIERI Quotare Paolo nel tuo diario... 04-01-2006, 04:10 PM
tattoos Azz! Luigi, spero che non sia... 04-01-2006, 04:21 PM
[Triplo] Ciao ragazzi! Grazie a tutti... 05-01-2006, 12:40 AM
°°sOmOja°° in bocca al lupo triplo. ti... 05-01-2006, 10:23 AM
[Triplo] Allora oggi sessione in... 05-01-2006, 04:02 PM
[Triplo] Notiziaccia di gossip.Alla... 05-01-2006, 06:58 PM
IronPaolo Io sono ingegnere... 05-01-2006, 08:47 PM
[Triplo] Bada! Be' io mi sto... 06-01-2006, 01:34 AM
Lorenzo Ciao Luigi!! allora ho... 06-01-2006, 03:13 PM
ROCCIA86 Lo stacco spero per te che... 06-01-2006, 04:23 PM
[Triplo] CIao roccia. Si già mi... 06-01-2006, 04:25 PM
ROCCIA86 Da quanto ti alleni? 06-01-2006, 04:59 PM
ROCCIA86 L'importante è non... 06-01-2006, 09:25 PM
[Triplo] Si!Fin quando mi sopporta... 07-01-2006, 06:10 PM
[Triplo] Che caxo oggi ho smesso di... 08-01-2006, 04:07 PM
IronPaolo Devi giudicare tu il tipo di... 08-01-2006, 04:58 PM
[Triplo] Diario scolastico:Oggi ho... 11-01-2006, 03:06 PM
tattoos Concordo con quanto detto da... 11-01-2006, 03:48 PM
[Triplo] P.S. Ho una voglia matta di... 11-01-2006, 03:10 PM
VIERI Tutta colpa di Ironpaolino!... 11-01-2006, 03:56 PM
stantio Guarda che un ragazzo di 19... 11-01-2006, 03:14 PM
ROCCIA86 Il french press puoi... 12-01-2006, 03:24 PM
[Triplo] Ciao roccia! Grazie della... 12-01-2006, 04:50 PM
ROCCIA86 Allora se già le fai che... 12-01-2006, 04:52 PM
[Triplo] Giornata si e no,per via... 12-01-2006, 10:23 PM
IronPaolo Ciao Gigi!! Non mi sono... 13-01-2006, 09:16 AM
[Triplo] Ciao Paolo, Ho letto il tuo... 14-01-2006, 03:56 PM
[Triplo] Si è gia' sopra,post... 12-01-2006, 10:00 PM
ROCCIA86 Non riesco a capire come fai... 13-01-2006, 09:22 AM
[Triplo] Ciao Roccia! Capisco... 13-01-2006, 03:24 PM
SM84it Infatti coi 100gk di panca, i... 13-01-2006, 08:20 PM
IronPaolo Bene bene bene... ora ho... 14-01-2006, 07:23 AM
Corvette MOLTO MOLTO BENE [TRIPLO] ... 14-01-2006, 04:00 PM
[Triplo] Ciao Paolo, Eccomi pronto x... 15-01-2006, 01:14 AM
[Triplo] GRazie corvette, la paura fa... 15-01-2006, 01:14 AM
[Triplo] Vediamo.....posto qualche... 15-01-2006, 01:26 AM
[Triplo] Ovviamente chi volesse puo'... 15-01-2006, 11:51 AM
°°sOmOja°° per le spalle: tirate al... 17-01-2006, 09:02 AM
tattoos Luigi, per quel che mi... 17-01-2006, 09:15 AM
[Triplo] Ciao tattoos!Grazie mille x... 17-01-2006, 06:45 PM
Lorenzo Luigi interessante il 6x6 d... 17-01-2006, 11:32 PM
[Triplo] Ciao lore! Peso 91kg al... 17-01-2006, 11:40 PM
[Triplo] Lunedi' PETTO Dist.... 19-01-2006, 03:13 PM
[Triplo] 6X6 65\90kgpanca... 19-01-2006, 11:27 PM
tattoos Ehehehe ! Come vedi, Luigi,... 20-01-2006, 09:55 AM
[Triplo] Grazie zio tatt!Gli... 23-01-2006, 11:13 AM
[Triplo] Ecco il Igiorno di scarico: ... 23-01-2006, 03:35 PM
stantio Ma cosa chiedere a questo... 24-01-2006, 08:57 PM
ROCCIA86 110kg sono buoni dorei.Occhio... 24-01-2006, 09:00 PM
IronPaolo Uè!! Bravo, 110Kg sono di... 24-01-2006, 09:42 PM
[Triplo] Si infatti cmq il max che ho... 25-01-2006, 12:28 AM
fifty Usare la cintura nello squat... 25-01-2006, 11:53 AM
ROCCIA86 Pensa che quando ho fatto il... 24-01-2006, 09:47 PM
[Triplo] Ciao a tutti ragazzi!Grazie... 25-01-2006, 12:25 AM
[Triplo] Massimale Squat 26-01-2006, 09:44 PM
IronPaolo Piantala di dire cazza.te del... 27-01-2006, 09:14 AM
Lorenzo e poi, sbaglio (nn ricordo... 27-01-2006, 12:06 PM
[Triplo] "Sei il mio esperimento... 27-01-2006, 03:49 PM
VIERI Ciao Luigi, premesso che il... 27-01-2006, 04:55 PM
ROCCIA86 Io la uso solo per le 2 serie... 25-01-2006, 11:57 AM
fifty Esatto! E' una questione... 25-01-2006, 12:13 PM
ROCCIA86 Sarò matto ma per lo... 25-01-2006, 12:25 PM
IronPaolo Guarda che la cintura o la... 25-01-2006, 01:44 PM
[Triplo] Si effettivamente sara'... 25-01-2006, 03:14 PM
[Triplo] Fermo restando che io faccio... 25-01-2006, 03:16 PM
ROCCIA86 L'importante è tenere... 27-01-2006, 01:49 PM
  1. #11
    Data Registrazione
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    Località
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    1,195

    Predefinito

    27.XII.2005

    Petto
    Dist.Panca pianca 6X6X75kgX1'50"
    Dist.Panca inclinata manubri 4X8X24kgX1'
    Croci panca declinata manubri 4X8X20kgX1'

    Gambe
    Squat 6X6X75kgX1'50"(CON CINTURA)
    Leg curl 4X6X50kg
    HyperExstension
    ADDOME
    Crunch 3Xmax

    DECOMPRESSIONE


    NOTE:Ottimo lavoro x il petto.Pesi decisamente bassi ma puo' andare,la prox aumento un po di piu',solo nell'ultima di PP ho faticato sul serio.

    Maledetta schiavitu' psicologica,avevo,anzi ho,un dolorino al lombare sx...Ho fatto la priam senza cinta e poi l'ho messa...Non ha cambiato granche',ho provato a gonfiare la pancia,fatto sta che dopo nn mi faceva piu' male...Mah
    Non ho fatto lo stacco ma le iperestensioni sempre x il lomb sx.

    E' incredibile dopo pochi giorni che non vado in palestra parte la schiena,fare lo stretching e la decompressione mi aiutano tantissimo.



    Ho gia' fato delle domande a Paolo sui video in PM,ormai sono il suo peggiore incubo.Tanto x mettere a conoscenza chi mi legge(nessuno a parte lui) Ho pensato di fare domani i video dello squat e dello stacco prima dell'allenamento,usando pesi medi x dare un'idea delle caxate che faccio..Alcune le vedo io ad occhio nudo figuratevi...
    Faccio qlcs altro?Le inquadrature le faccio alla Paolino!

    Ciao
    PS:Quello del pc mio ha sparato 500euri....
    -Luigi-
    Ultima modifica di [Triplo]; 27-12-2005 alle 10:48 PM

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