Citazione Originariamente Scritto da LU FERRIGNO
ho 26 anni e riesco ad eseguire 80 ripetizioni con un carico di 52 kg facendo il curl in piedi premettendo che tengo il bilanciere sempre in mano
eccolo l'errore.........il bilanciere va tenuto con i denti.....altrimenti che allenamento sarebbe?La prossima volta fai due serie da 300 rip con 100kg....vedrai che la mascella ne gioverà