Nelle Arnold press ho aumentato di 10 kg per braccio il carico in un solo mese. Ti consiglio caldamente le Arnold press perchè i deltoidi lavorano su tutto il ROM. Nelle DB shoulder press, il rom è limitato e rischi di lavorare solo di tricipiti se eseguite male.
Ovviamente, il carico nelle Arnold press, è nettamente minore che nelle DB shoulder press.