l importante è che non fai il lento dietro che ritengo pericoloso per le spalle...
Mr Italia
In Stretching
l importante è che non fai il lento dietro che ritengo pericoloso per le spalle...
Mr Italia
In Stretching
se eseguito scorrettamente puo'causare problemi..un po'come la maggior parte degli esercizi..cmq x la massa dei deltoidi lo trovo secondo soltanto al lento avanti/press manubri...Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO
Io utilizzo x 10mesi all'anno il military press(lento avanti)libero x i deltoidi..poi ogni tanto x variare diciamo un paio di mesi all'anno lo sostituisco col lento dietro..ma senza usare grossi carichi(sempre considerando le mie possibilita')difatti non scendo mai sotto le 6/7rip cn il lento dietro..mentre col miliatary arrivo spesso a 2/3rip davvero pesanti
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