Per un puro fattore "protettivo" la cintura non ti serve, anzi, ti crea una dipendenza. Se ti alleni regolarmente senza non ne avrai bisogno, se esageri, ti farai male anche con la cintura.

Chi fà sollevamenti olimpici non la mette mai, e sono persone che di schianto si ritrovano centinaia di Kg sulle spalle.

Viceversa, la cintura nello stacco ti serve per sollevare di più, se impari ad usarla respirandoci dentro. In questo caso, usala per massimali o singole submassimali ma non nelle serie da 6.