Allenamento Abbreviato

[ROCCIA86]

Nello stacco pensavo di fare un 2-3 serie da 6 ripetizioni.
Un 'ultima cosa:quando alla seconda ripetizine riabbasso il bilancere a terra,le gambe devo piegarle allo stesso modo come nella prima ripetizione oppure un po' meno,piegando di più la schiena?

[IronPaolo]

Nello stacco pensavo di fare un 2-3 serie da 6 ripetizioni.
Un 'ultima cosa:quando alla seconda ripetizine riabbasso il bilancere a terra,le gambe devo piegarle allo stesso modo come nella prima ripetizione oppure un po' meno,piegando di più la schiena?

In teoria dovresti accompagnare il bil a terra facendolo cadere, dato che quello che conta è solo la tirata. Nella pratica, per evitare di essere buttato fuori dalla palestra, dovresti riappoggiare come sei salito e non piegando più la schiena, anche se ti verrà naturale farlo.

Ciao!!!