La parte squat-stacchi è simile a una scheda che ho seguito per circa 6 mesi. Funziona, si progredisce, però è chiaramente limitante per lo stacco.

Perchè fai l'1x20 e basta?

Un'altra combinazione è 1x20 una settimana, poi quella dopo squat tipo 6x6 con carico a scalare.