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Discussione: Allenamento Abbreviato

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  1. 26-12-2005, 08:14 PM #1
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  2. 26-12-2005, 08:44 PM #2
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    La parte squat-stacchi è simile a una scheda che ho seguito per circa 6 mesi. Funziona, si progredisce, però è chiaramente limitante per lo stacco.

    Perchè fai l'1x20 e basta?

    Un'altra combinazione è 1x20 una settimana, poi quella dopo squat tipo 6x6 con carico a scalare.
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