Citazione Originariamente Scritto da @LUCA@
Una sessione di allenamento non dovrebbe durare piú di 45-90 minuti,per non fare aumentare troppo il cortisolo.

ciao
luca secondo me parli troppo come un tozziano.
non puoi generalizzare così.. il cortisolo non è un ormone "a tempo", come giustamente ha detto ct-7b è indice di stress, se ti alleni troppo densamente e intensamente, troppo a lungo i suoi livelli aumentano molto, ma se riduci la densità cambia tutto.

io mi alleno x 90-120 minuti e sto una favola.