Diario di Tyler85

[Karn]

Tanti Auguri!

[tyler85]

Hola ragazzi...allora, dall'ultima misurazione che ho fatto (praticamente fine dicembre) ad oggi, sono cresciuto...ora il mio dubbio è che tra i cm che ho acquistato possa esserci anche qualcosa di grasso, anche se non penso...

praticamente in un mese ho ottenuto i seguenti risultati:

Polso: uguale a come era prima
Avambraccio: come sopra
Bicipite "a riposo": +1 cm
Bicipite "in tensione": +2 cm
Petto:+1 cm
Addome: +4 cm
Cosce: +2 cm
Polpacci: +1 cm

La mia foto potete vederla nella sezione posedown...non mi sembra ci sia qualcosa di grasso...voi che ne dite?

[tyler85]

ah...dimenticavo, nell'allenamento ho aggiunto esercizi per la spalla.

Tirate al mento & alzate laterali

da effettuare il primo giorno di allenamento