ti spiego somoja...faccio palestra da 6 mesi...ho pratikamente provato di tutto x i bicipit ke nn vogliono crescere...sto provando anke questo...voi ke mi consigliate per l'ipertrofia di questo gruppo muscolare? (p.s mi sono sbagliato curl bilanciere è 3x 8 nn 3x 12 )

Cmq il resto della scheda come ti sembra?