Sarà forse banale per molti quello che dico... ma io continuo a sorprendermi dell'allenamento di ieri...
Non sono mai riuscito a sentire il doms sui deltoidi con i precedenti allenamenti... beh con quell'allenamento, poco più di 3 minuti dedicati alle spalle, oggi ho un piacevole dolore diffuso in tutta la spalla...

Nei bicipiti, abbastanza... nei dorsali poco, evidentemente la sequenza che ho scelto per le spalle era veramente azzeccata...

A questo punto, sperimenterò sicuramente per almeno un mesetto e vedremo come va...