ti dico per me allenarmi da solo con certi carichi sarebbe impensabile perche :uno non porteri le serie a cedimento cosa fondamentale nel bb ,due psicologicamente sarei limitatissimo e perderei di vista l unico obiettivo alzare il carico ! ti consiglio un partner seno sono guai e fondamentale ,dopo in caso puoi provare a cambiare le tecniche di allenamento vedi piramedale ,piramidale inverso .... metodo di allenamento che è un ottimo compromesso sia per aumentare la massa ma anche per aumentare la forza !ciao