Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io ho ripreso a casa ad allenarmi da 6 mesi
184 cm per 77kg (24 anni) (ho fatto 7 mesi a 16 anni)
non uso integratori e mi alleno 2 volte a settimana con 2 split
per ora arrivo a cedimento con un 3x8 72 kg panca piana
poi 3x10 parallele
3x8 lento avanti 36 kg
ecc..
Ultima modifica di weboy; 01-05-2003 alle 01:11 PM
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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