Sul tuo sito malaga vedo poi e posso prender spunto da te,di aggiungere magari un esercizio a martello per i bicipiti,magari un 3x8;
magari leg extension 2*10 anzichè 3x10!
Invece x i tricipiti nn saprei,con le spalle,con il petto si sforzano cmq,non vorrei nn ce la facessi a fare 3 esercizi date che le riptizioni che vi ho presentato sono molto alte.
Che ne dici?o dite visto anche(grazie anche a voi)a chi ha voluto darmi consigli.