Mi sembra una specie di tre(4 col venerdi) full, di cui due differenziano per squat e stacchi.
L'associazione degli es è discutibile, nel senso che a me non piace tantissimo...sulla carta, magari da fare è bello.
Ma io sono di gusti strani, in full preferisco trazioni/spinte, in modo da distinguere il tipo di stimolo che ha il muscolo...ma il mio non è legge, anzi