ciao tattoos.
1- non sei un body builder? perchè fai la panca da pl? non serve per il petto.
2- il bilancere deve seguire una traiettoria fino a poggiarsi sullo sterno basso.
3- l'impugnatura deve essere preferibilmente + ampia dell'ampiezza spalle,altrimenti coinvolgi eccessivamente i tricipiti.
4- se fallisci l'alzata con solo 2kili in + del tuo 80% significa che ti manca equilibrio e padronanza del carico..
probabilmente è sufficiente un pò di pratica e il problema è risolto, comunque un lavoro con i manubri è quanto di + funzionale.
Rispondi Citando
Segnalibri