Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
direi che durante il primo periodo,il tipo di allenamento è quasi indifferente.
dovresti crescere comunque, sia nei carichi che nella forma.

spulcia il + possibile questo forum per trarre qualche nozione utile, man mano che progredisci nell'allenamento.
cosa intendi con "crescere nella forma"? forma muscolare?

ma con che velocita' si aumentano i carichi? capisco che dipenda da persona a persona, ma in media in quanti allenamenti si riesce ad aumentare di, per esempio, 5kg il carico? (a parita' di serie e ripetizioni)

ovviamente ce ne si accorge quando si arriva a fine serie senza essere con i muscoli fusi, ma tanto per farmi un idea del ritmo di crescita, sai com'e'