Mr Italia
In Warm-Up
a colazione mancano le proteine, e la colazione è il pasto piu importante della giornata! elimina una banana, e mangiati 4-5 albumi d'uovo in padella con un po di marmellata o miele.
gli spuntini vanno bene così, in quello della mattina aggiungici 3 noci.
non credo sia una buona cosa mischiare fonti proteiche come carne-formaggio e carne-prosciutto nelle stesso pasto., quindi elimina il formaggio e il prosciutto dalla dieta.
magari a cena aggiungi un pò di carboidrati
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
David lei è un allievo con i fiocchi e controfiocchi, corpo di una balena
Mr Italia
In Warm-Up
Originariamente Scritto da stantio
grazie maestro Stantio!
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