a colazione mancano le proteine, e la colazione è il pasto piu importante della giornata! elimina una banana, e mangiati 4-5 albumi d'uovo in padella con un po di marmellata o miele.
gli spuntini vanno bene così, in quello della mattina aggiungici 3 noci.

non credo sia una buona cosa mischiare fonti proteiche come carne-formaggio e carne-prosciutto nelle stesso pasto., quindi elimina il formaggio e il prosciutto dalla dieta.

magari a cena aggiungi un pò di carboidrati