Eugen Sandow
Quasi Istruttore
oh, ragazzi.. io parto dal presupposto che il tipo in questione non dica minkiate.. ma non si sa mai.
cmq non credo che i muscoli siano completamente scarichi di glicogeno..anzi.
quindi probabilmente si utilizzerà anche quello.
devo studiare ancora un pò.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il punto è: il muscolo nn utilizza i KB (ketone body), ma direttamente gli FFA....
avete di idea delle scorte di trigligeridi intamuscolari???
i KB vengono lasciati solo al cervello....
un allenamenro di resistenza utilizzerà meggiormente FFA se si sta in ketosi...il tutto è data dall'adattamento metabolico ad una dieta alta in grassi (aumento dell'efficienza mitocondriale, aumento della carnita, aumento dei trasportatori e dei recettori degli FFA, aumento dell'albumina sierica....)
il prioblema sorge quando si fa un allenamento ad alta intensità che utilizza il metabolismo alattacido.....in una dieta low carb è + facile raggiungere l'affaticamento con un simile allenamento....
Master Olympia
Ciclo di Massa
purtroppo no..........ma visto che più del 60% delle calorie derivano dai grassi suppongo che siano tanteil punto è: il muscolo nn utilizza i KB (ketone body), ma direttamente gli FFA....
avete di idea delle scorte di trigligeridi intamuscolari???
un allenamenro di resistenza utilizzerà meggiormente FFA se si sta in ketosi...il tutto è data dall'adattamento metabolico ad una dieta alta in grassi (aumento dell'efficienza mitocondriale, aumento della carnita, aumento dei trasportatori e dei recettori degli FFA, aumento dell'albumina sierica....)
mi hai spiegato che tale problema lo risolvi inserendo nel pre-allenamento gli mct(medium chain triglicerides) e aumentando il tempo di recuper tra un serie e l'altra(e diminuendo ovviamente il carico di lavoro)...........però volevo farti una domanda;quando intendi per affaticamento intendi che sono i muscoli che cedono per il troppo lavoro oppure è la mia mente che cede per il troppo stress neuromuscolare(spero di essermi fatto capire)?il prioblema sorge quando si fa un allenamento ad alta intensità che utilizza il metabolismo alattacido.....in una dieta low carb è + facile raggiungere l'affaticamento con un simile allenamento....
Cmq grazie per essere intervenuto
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma quindi, così chiariamo una volta per tutte..Originariamente Scritto da Ct-7b
se sei in chetosi ed esegui 5 ripetizioni massimali (quini 5 reps con l'85% circa) cosa utilizzi per ricaricare l'ATP?
Permessi di Scrittura
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