1998-2005 i miei sette anni di pesi...

**fifty** · 21-12-2005, 05:06 PM

croci&pullover 4x12,10,8,8

**tattoos** · 21-12-2005, 05:10 PM

Originariamente Scritto da fifty

Tu forse non hai idea dei danni che fa la corsa per la schiena

Cioè ? Sono curioso.

**roncade** · 21-12-2005, 09:44 PM

davvero?però posso crre anche due ore e non sento dolori ...sarà fortuna...ho le scarpe megassorbenti...r4..mah...

**roncade** · 21-12-2005, 09:45 PM

qualcuno mi puo dar consigli sulla scheda allenamento???

**roncade** · 21-12-2005, 09:50 PM

croci&pullover=
metto l'asciugamano...
mi sdraio sulla panca ..
prendo i due pesi..
inizio prima a fare un pullover scendo salgo quando sono sopra il petto faccio le croci apertura chiusura e cosi alternado i due esercizi per 12 volte.....chiaro?

**fifty** · 22-12-2005, 02:15 PM

Originariamente Scritto da roncade

croci&pullover=
metto l'asciugamano...
mi sdraio sulla panca ..
prendo i due pesi..
inizio prima a fare un pullover scendo salgo quando sono sopra il petto faccio le croci apertura chiusura e cosi alternado i due esercizi per 12 volte.....chiaro?

Fossi in te lo brevetterei!