le percentuali famose....

**roncade** · 21-12-2005, 09:42 PM

cavolo credo che c'è tanta gente che prende porcheria...dopo un po subentra lo sconforto...ad esempio io mangio quando lavoro in mensa e c'è gente che magna mer..di..na e asciutta e magari in spiaggia te li vedi con addominali fuori poi c'è gente che mangia bene con na panza e magari si allena..che mondo&genetica crudele......

**trainer** · 21-12-2005, 09:50 PM

ti spiego il motivo subito,chi mangia quelle quantita'di pasta poi alla fine non integra non assume tante pro,alla fine i cubetti escono fuori ma da anoressico

**giakk80** · 21-12-2005, 10:33 PM

Originariamente Scritto da roncade

magna mer..di..na e asciutta

...che schifo...

**roncade** · 21-12-2005, 11:00 PM

trainer mi puoi dare una mano a fare na scheda ..da come scrivi penso...almeno...

**trainer** · 21-12-2005, 11:05 PM

ok vai anche se in quanto a skede qui dentro c'e gente piu'esperta di me,ma cerchero'di dare il mio contributo

**LORIS-IGNAZIO** · 21-12-2005, 11:09 PM

anche io voglio alzare 200 kg in panca,dimmi il tuo segreto!!!!

**trainer** · 21-12-2005, 11:16 PM

Originariamente Scritto da LORIS-IGNAZIO

anche io voglio alzare 200 kg in panca,dimmi il tuo segreto!!!!

**LORIS-IGNAZIO** · 21-12-2005, 11:17 PM

parla!!!!

**Teo86** · 21-12-2005, 11:27 PM

quoto 1/3 alim 1/3 allen 1/3 riposo

**Malaga** · 22-12-2005, 12:01 AM

Anche io sono per
allenamento 1/3
alimentazione 1/3
riposo 1/3
L'integrazione è significativa quando l'alimentazione non è sufficiente, altrimenti vale 0.
Anche il varie ci sta...quei giorni in cui sei carico e concentrato come si deve, dai piu del 100% che dai se ti mancano!