Citazione Originariamente Scritto da Rob Terwilliger
Io credo che il problema sia visto con un'ottica sbagliata.

La panca è l'esercizio x eccellenza x la potenza di spinta del torace. E' importantissimo x lo sviluppo neuromotorio e per la massa complessiva.
Ciò detto, NON è il miglior esercizio in assoluto x svilupare l'ipertrofia specifica del pettorale x le maggior parte delle persone.

Avete mai fatto caso che moltissimi powerlifter hanno una muscolatura toracica molto sviluppata come volumi, ma il petto indietro? Perchè, lo ripeto, il bench press è un esercizio fondamentale e non specifico.
E' ciò che penso anch'io... comunque un allenamento per il petto SENZA panca lo vedo un pochino scarno...o almeno non completo. Poi se uno ha problemi (spalla, gomiti...etc) allora è un altro discorso...