Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

La tua panca è buona. Se usassi 20 kg a maubrio invece che 15 kg, avresti dei leggeri benefici nella panca.
Un consiglio è di sfondarti, ma proprio sfondarti i tuoi tricipiti. Non mi stancherò mai di ripeterlo che sono importantissimi per tutte le alzate.

Work in progress!
Panca stretta french press e dip a palla...Magari se miglioro ancora un po inserisco un sovraccarico nelle dip...Gia' i miei bravi 85kg li sollevo =D

Condivido a pieno,al di la' della panca i tricipiti sono muscoli utili e funzionali,aiutano tutti i moviemtni di spinta..e quando litighi una bella spinta serve =)

[giakk80]

Ciao triplo! Per le dip provalo il sovraccarico...ti scaldi e poi provi con un manubrietto da 6-8 vedi te... Anche io (dopo aver visto qui in giro certi numeri nei massimali di panca...come rosicoooo....) cerco di allenare bene i tric per far aumentare anche la panca... appunto con dip appesantite, panca presa stretta...etc Comunque mi sembra che sia utile... Ciao mitico e dacci dentro come sempre, mi raccomando