Perche' la panca piana non serve...

[LORIS-IGNAZIO]

oggi i manubri da 30 kg pesavano...

[giakk80]

Da quello che ho letto stavo pensando alcune cose, anche confrontando i pesi che alzo io...
Senza problemi faccio le distensioni con 30, dopo aver eseguito le panche (piana, inclinata, reclinata) però di panca raramente ho superato i 100. Quindi diciamo che in distensioni sono "medio" e in panca "scarso". E se confronto il pettorale con il tric si vede a occhio che è più svilippato il pett... quindi dedurrei (molto empiricamente) che appunto come già detto da molti di voi il petto è più coinvolto nelle spinte che in panca piana. Comunque come già sottolineato la panca stimola la crescita perchè è un multiarticolare, come lo squat. Da questo traevo come conclusione che comunque sia non è del tutto sbagliato (anzi) iniziare il nostro wo per il petto con la cara vecchia panca. Dunque i "vecchi" del body building avevano già capito tutto venti-trent'anni fa?

[Manga81]

dare altri stimolo non significa x forza fare altri esercizi.........
già fare cicli forza.........massa........ecc con aumento del carico può andare benissimo......tutto è soggettivo..........