allora aumenta,piu'di 90 min
allora aumenta,piu'di 90 min
beh ma il cardio non fa parte della parte di allenamento con gli addominali!?
E poi,dipende il massimale,il set e le ripetizioni,oppure il tempo totale sistema M.I.T. System !!??
ma gli addominali non e'detto che tu li debba allenare ogni seduta
A proposito 30anni - 1.67cm - 58Kg
sei un po'sotto peso
Un tantinino..prima di iniziare ero ~53
allora come direbbero quelli convinti GHISA E CIBO
E qualche proteina....
Originariamente Scritto da bonsai
dalle bistecche e basta...
non solo solo fiorentine,,,,datti a pollo takkino pesce
era una metafora per dire alimentazione e niente integratoriOriginariamente Scritto da trainer
anche un po'di ghisa se ci staOriginariamente Scritto da Teo86
da mangiare??Originariamente Scritto da trainer
prendi peso in fretta...
e che peso....poi ti diventano le braccine di ghisa
Work out troppo lungo, toglierei il tappeto tanto ti scaldi già con la ciclette e gli addominali. Cerca di stare dentro l' ora.
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