Grande, ottimo post! Leggendolo mi si sono schiariti numerosi dubbi. Non so se hai letto negli altri threads quando parlavo di ottimi risultati (da luglio 2002 ad ora) che ho avuto grazie all' integrazione e alla scheda preparatami si misura dal mio Personal Trainer. La filosofia è proprio questa: breve, intenso. Non facevano per me quelle schede con un grosso numero di ripetizioni e carichi pesanti. Sono caduto più volte in overtraining..