Bench press panca inclinata.
2 serie da x 60 kg. di riscaldamento.
100+10 12 rip.
100+30 10 rip.
100+50 8 rip.
100+70 5rip.
100+ 100 3 rip.
Distensioni su panca incl. 3x 8 40 kg.
Croci su panca incl 3 x8 25 kg