son d'accordo...le superserie possono esser molto utili ma prima di ricorrervi aumenta i carichi...magari programma una fase di forza per un paio di mesi.
Mr Universo
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son d'accordo...le superserie possono esser molto utili ma prima di ricorrervi aumenta i carichi...magari programma una fase di forza per un paio di mesi.
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ragazzi mi viene una c***o di carica se mi scrivete così che vado in palestra e lancio i bilancieri negli specchi!!caricherò ma se mi faccio male vengo a piange da voi eh!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
se aumenti di pochissimo alla volta, riesci a capire in tempo se ti farai male o se l'infortunio è vicino.
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