Citazione Originariamente Scritto da Manga81
trainer 6 un grande....

fatti vedere quando puoi....


durante le vacanze vengo nel tuo sito a rompere le balle a tutti.......
lo metto di sola lettura cosi'ti attacchi al tram (skerzo)


comunque mi riallaggio a quanto detto da Manga,non si puo'stabilire a priori la quantita'di calorie che deve assumere questo individuo,perche'entrano in gioco troppi fattori,potrebbero andar bene anche 2000 calorie come potrebbero essere poche quindi se il tuo obiettivo e'la perdita di peso cerca di concentrare l'apporto calorico durante le fasi piu'pesanti della giornata e cerca di aumentare anche i pasti portandoli ad almeno 5