Originally posted by Goku
Un programma è come una dieta...su misura, detto così è solo un elenco di esercizi, cosa ti aspetti da questa tabella? per cosa stai lavorando? che cambiamenti hai apportato rispetto alla precedente.........???
e hai ragione anche tu

beh, mi aspetto volume muscolare, prima portavo ogni serie a cedimento etc.
Mi aspetto volume e un pò di qualità, l'alimentazione è leggermente ipocalorica, in fase valutativa, nel senso che ho aggiunto 100kcal ca. al mantenimento e tra due settimane vedrò se aggiungere ancora kcal o se mantenerle costanti.

Il mio obbiettivo sarebbe avere una forma almeno da inter-regionale per l'anno prossimo in primavera

Ho alzato di poco il volume e diminuito drasticamente le serie a cedimento.
Il primo impatto(sessione per il petto etc.) è stato ottimo a livello di "sensazioni muscolari" meramente empiriche

Tnx