Prima di tutto ti ringrazio, poi:

- Età: 32
- Altezza: 1,87
- Peso: 90 (non asciuttissimi)
- Nessuna patologia o intolleranza
- Ho iniziato massa da un mese. 3 allenamenti settimanali da circa 1 ora l'uno. Qualche risultato si vede (soprattutto in termini di carico).
- La dieta è quella che ho postato ad inizio post.
- Svolgo lavoro d'ufficio e come stile di vita diciamo casa e palestra.
- Ottima forza di volontà.