caro venom, non c'è peggior sordo..

ma tu in palestra ci vai per dimagrire? non credo.
bene, durante l'attività in palestra tu consumerai energie veloci, quindi glicogeno muscolare (a meno che tu non lo abbia depletato del tutto, ma questo lo si fà solitamente immediatamente prima della ricarica, con un allenamento apposito.. allenamento che peraltro funziona proprio utilizzando ripetizioni alte, le quali vanno ad utilizzare le riserve di zuccheri [evidentemente.] e non i grassi di deposito.. dopo aver creato questo stato di deplezione dovrai ricaricare a breve, altrimenti catabolizzi pure l'ano.)
e amminoacidi, frutto della denaturazione delle proteine muscolari.

ma allora come mai con allenamenti intensi si tende a diminuire anche la massa grassa? beh, perchè una volta terminato l'allenamento, dopo aver cessato l'attività anaerobica lattacida, il metabolismo basale aumenta..
oltretutto il corpo utilizzerà energie anche per riparare i danni subiti. queste energie non dovranno essere veloci, saranno quindi alimentate dalla demolizione dei grassi depositati.