Per Tutti, Stantio Sopratutto!

[stantio]

Lo so.

[[Triplo]]

Sul non riesco a mangiarli io sono d'accordo.
Oggettivamente fanno proprio schifo gli albumi cotti anche se ci butti un tuorlo in mezzo.L'unico modo e' ricoprirli di uno strato molto pesante di marmellata x annebbiare il sapore delle uova stesse.
Io penso che il preworkout non sia molto utile in generale.Che il tonno sia il meno indicato e che vedo meglio uno spuntino dopo cn carbo ad alto indice glicemico e pro...gallette+tonno.
Come ha detto il saggio il pre work out lo fai 24ore prima dell'allenamento stesso.

[Tersite]

però con le proteine più che la concentrazione, è importante calcolare il valore biologico.
Se mangi 100g di proteine a basso vb non dai l'equivalente di aminoacidi di magari 70g ma ad alto vb.