[QUOTE=iCe89]Oggi mi spacco
Riscaldamento Lex Extension 1x20 e Squat 1x15 leggerissimo
Squat 10 8 6
Pressa 10 8 6 4
Polpacci 3x12
Distensioni Deltoidi 10 8 6
Alzate laterali 10 8 6
Alzate 90 gradi 10 8 6
[QUOTE=iCe89]Oggi mi spacco
Riscaldamento Lex Extension 1x20 e Squat 1x15 leggerissimo
Squat 10 8 6
Pressa 10 8 6 4
Polpacci 3x12
Distensioni Deltoidi 10 8 6
Alzate laterali 10 8 6
Alzate 90 gradi 10 8 6
ma le alzate ke hai detto tu sono bruttissimeeeeeeeeeeeee.... non me lo sento bene come esercizio..![]()
SONO DIVENTATO MR UNIVERSO.
STANTIO LA SQUOLAAAAAAAAAA
sQuola..... dove vai a sQuolaaaaa?
Non urlare che ci sentono tutti !!!
*sussurra*allora?
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