Multipower: se lo conosci lo eviti!

**°°sOmOja°°** · 19-12-2005, 01:07 AM

cambia palestra, l'ho fatto l'anno scorso, trasferendomi in una palestra con una rastrelliera per lo squat. adesso sto in una con la gabbia.. è un altro mondo, te lo giuro.

per ora che stai cercando la nuova palestra ripiega su stacchi sumo, Z-squat (in pratica tieni il bilancere in braccio, nell'incavo dell'articolazione.. ti consiglio di utilizzarela felpa o dei braccioli di stoffa.. io l'ho eseguito molte volte ed è un bell'esercizio) hack squat con bilancere attaccato al sedere.

ovviamente, stacco sumo a parte, i carichi saranno inferiori, ma sono comunque esercizi piuttosto completi.

**giakk80** · 19-12-2005, 01:13 AM

anno nuovo...si cambia...yuùùùùùù

**cesare** · 19-12-2005, 01:17 PM

rack e gabbia per lo squat?
Di cosa si tratta?
Potete indicarmi delle foto, così che possa farmi un idea?

Nella mia palestra c'è solo il multypower, oppure lo fai col bilanciere e basta

**ScoobyDoo** · 19-12-2005, 08:19 PM

Originariamente Scritto da giakk80

anno nuovo...si cambia...yuùùùùùù

**ScoobyDoo** · 19-12-2005, 08:23 PM

nella mia palestra non ci sono molte macchine o attrezzi... ma gli essenziali ci sono tutti.... anche x squat..... infatti la mia palestra si chiama pesistica A.Ramella.... come farebbero i pesisti ad allenarsi senza cavalletti o robe così...

**Teo86** · 19-12-2005, 08:26 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

nella mia palestra non ci sono molte macchine o attrezzi... ma gli essenziali ci sono tutti.... anche x squat..... infatti la mia palestra si chiama pesistica A.Ramella.... come farebbero i pesisti ad allenarsi senza staffe o robe così...

siccome non mi piace il multipower lo faccio libero usando due cavalletti..... si esatto anche con le serie da 120 kg......

**ScoobyDoo** · 19-12-2005, 08:28 PM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

nella mia palestra non ci sono molte macchine o attrezzi... ma gli essenziali ci sono tutti.... anche x squat..... infatti la mia palestra si chiama pesistica A.Ramella.... come farebbero i pesisti ad allenarsi senza cavalletti o robe così...