Certo potresti allenarti x 4 ore o e fare 2 esercizi e in questo caso lo stress e' molto minore che un allenamento di 1ora in cui fai 200mila esercizi......Almeno andando a logica e' cosi',non e' che lo stare in palestra tanto implica tanto cortisolo.....che poi e' tutto legato ad uan questione di riposo,guarda i big tanto x fare un esempio,si allenano tutti i giorni cn intensita' massacranti,ma dormono SEMPRE minimo 8ore x riprendersi bene....QUindi......

Cmq grazie era x sapere e confrontare,il mio allenamento e' piu' corto del tuo ma anche io ci metto 1ora e mezza...e nn capisco come faccio xke' sto con l'orologio in mano e calcolo i recuperi alla perfezione.....ba'.....