un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

cmq visto che in chimica ho studiato gli steroidi e adesso so com'è fatto il cortisolo, credo andrò a studiarne ancora qualcosina... mi incuriosisce la faccenda.

personalmente non soffro gli allenamenti lunghi, il cortisolo non è prodotto a tempo, è un ormone dello stress, quindi semmai è correlato ad intensità e densità dell'allenamento.. gli allenamenti intensi ma poco densi non dovrebbero causare grandi innalzamenti di cortisolo.

mò vedo.

[stantio]

Faccè sapè Siculo

[[Triplo]]

Certo potresti allenarti x 4 ore o e fare 2 esercizi e in questo caso lo stress e' molto minore che un allenamento di 1ora in cui fai 200mila esercizi......Almeno andando a logica e' cosi',non e' che lo stare in palestra tanto implica tanto cortisolo.....che poi e' tutto legato ad uan questione di riposo,guarda i big tanto x fare un esempio,si allenano tutti i giorni cn intensita' massacranti,ma dormono SEMPRE minimo 8ore x riprendersi bene....QUindi......

Cmq grazie era x sapere e confrontare,il mio allenamento e' piu' corto del tuo ma anche io ci metto 1ora e mezza...e nn capisco come faccio xke' sto con l'orologio in mano e calcolo i recuperi alla perfezione.....ba'.....