Consiglio dieta

[Dragon]

Il fabbisogno calorico giornaliero 100%=

MB (metabolismo basale) 60-75%
TID( teromgenesi indotta dalla dieta) 7-15%
Attività fisica 15-30%

...ma allora per togliere la confusione il calcolo (mio peso *24) é il metabolismo base o il fabbisogno calorico giornaliero ?

Ciao

[Manga81]

...ma allora per togliere la confusione il calcolo (mio peso *24) é il metabolismo base o il fabbisogno calorico giornaliero ?

Ciao

MB (metabolismo basale) 60-75% (il tuo peso x 24....è solo l'MB)
TID( teromgenesi indotta dalla dieta) 7-15%
Attività fisica 15-30%



fabbisogno calorico giornaliero ( andrà solo x mantenere il peso dai 28 ai 35 x il peso)


naturalmente ad occhio e croce........................