ALLENAMENTO PERSONALIZZ:chiarimenti

[tek85]

Mi sembra a me o l'allenamento, a parte piccole correzioni, che ho proposto non è male??
"Ciao fratello" nel senso che anke te t alleni similmente??
però volevo che speimessi un giudizio sulla parte delle gambe fatta nel modo che dico io cioè con salite,in bici e sprint.

[stantio]

[QUOTE=tek85]Mi sembra a me o l'allenamento, a parte piccole correzioni, che ho proposto non è male??
"Ciao fratello" nel senso che anke te t alleni similmente?? No mi alleno diversamente
però volevo che speimessi un giudizio sulla parte delle gambe fatta nel modo che dico io cioè con salite,in bici e sprint

La sheda dellìallenamento non ho avuto il tempo di farla, perchè sto A scuola per lavoro.
Tre PC accesi contemporaneamente on line.

[tek85]

Qst sono miei primi risultati.Che giudizi potete darmi sulla struttura di partenza?
Posedown--->dopo 2 mesi di pesi