Grasso glutei

[Sciabola]

Salve a tutti, non ho grasso in tutto il corpo tranne li !
Non riesco a capirne il motivo e non riesco a toglierlo in nessun modo!
Attendo i vostri consigli con impazienza.

[fabru]

i glutei sono difficili da definire di solito quando cominci a vedere le striature nel gluteo vuol dire che sopra fai paura...
comunque se vuoi smaltire devi stare a dieta e allenare i glutei per la definizione...

[Manga81]

solitamente la conformazione ginoide culo-fianchi bassi è + femminile...........
l'uomo di solito lo mette in pancia..........

prova a fare squat a gambe larghe con meno peso e ripetizioni + alte........+ dieta x definizione..........

[Vengerdast]

scusate ma cos'è un allenamento dei glutei per la definizione, e a quale scopo fare squat con peso basso e + rep?
state parlando di un dimagrimento localizzato?

[fabru]

perche nello squat i glutei sono uno dei gruppi muscolari che lavorano maggiormente, con poco peso e tante rep per bruciare il grasso e dieta per definizione perche se mangi male non otterrai i risultati desiderati...

[tattoos]

A che percentuale di BF sei ? Sei in fase di massa ?

[Vengerdast]

perche nello squat i glutei sono uno dei gruppi muscolari che lavorano maggiormente, con poco peso e tante rep per bruciare il grasso e dieta per definizione perche se mangi male non otterrai i risultati desiderati...

no ma che serva la dieta di definizione è ovvio.

è "l'allenamento per la definizione" e l'idea che con tante rip di squat si bruci il grasso dei glutei che mi pare senza senso.
il dimagrimento localizzato NON ESISTE.

[Manga81]

il dimagrimento localizzato non esiste ma certe tecniche di allenamento aiutano.............

[Vengerdast]

e come aiuterebbero?

[naoto]

no ma che serva la dieta di definizione è ovvio.

è "l'allenamento per la definizione" e l'idea che con tante rip di squat si bruci il grasso dei glutei che mi pare senza senso.
il dimagrimento localizzato NON ESISTE.

straquoto.
Ha detto tutto.
Nient'altro da aggiungere.
Bravo.

[fabru]

non esiste il dim localizzato pero un alto num di rep nello squat aiuta ad alzare il metabolismo e a smaltire grasso intramuscolare nei glutei

[Vengerdast]

se l'idea è alzare il metabolismo, allora meglio fare le ripetizioni che stimolano l'ipertrofia (cosi la massa magra del gluteo anche in dieta ipocalorica tende a preservarsi...) e per innalzare il metabolismo va a farsi una bella corsa.

[Venom5]

Salve a tutti, non ho grasso in tutto il corpo tranne li !
Non riesco a capirne il motivo e non riesco a toglierlo in nessun modo!
Attendo i vostri consigli con impazienza.

hai il mio stesso problema.........il tuo problema potrebbe derivare da un eccesso di estrogeni(dovuto ad un problema nell'alimentazione o un fatto di genetica......il mio è il secondo caso)......prova a fare un test ormonale e vedi come sono i tuoi valori.
ps.la stiratura dei glutei la vedi con una percentuale di grasso molto bassa.

[Venom5]

non esiste il dim localizzato pero un alto num di rep nello squat aiuta ad alzare il metabolismo e a smaltire grasso intramuscolare nei glutei

sono d'accordo con fabru.
per vengerdeast:hai mai provato a fare un 4x6 di squat scarico di glicogeno muscolare(così per curiosit&#224?

[°°sOmOja°°]

ma davvero credete di poter intaccare le scorte di grasso con un lavoro anaerobico?

andiamo ragazzi, prima di uscire con certe affermazioni informatevi, o quantomeno leggete un paio di volantini pubblicitari della vostra palestra..

l'attività anaerobica non intacca le scorte di grasso. il grasso non si brucia solo perchè vi sentite le chiappe in fiamme.